足球“云训练”怎么搞？ 探秘足协青训中心

　　受新冠肺炎疫情的影响，中国足协青训中心（重庆）取消了今年春节后的一系列计划，所有小球员都在家里进行“云训练”，教练通过微信进行监督指导。最近，记者专程到中国足协青训中心（重庆），探访孩子和教练的“云训练”。

　　“停球、转身、加速，这几个动作要一气呵成，现在我们要求停球距离在2到3米，孩子的停球距离太大，这几个动作也不太连贯，这样很容易被其他球员断球，这点需要注意。”在09年龄段微信交流群中，相关负责教练赵铁铮看到一位家长在微信群发出自己孩子的训练视频后，立刻给予点评，指出视频中存在的问题。而对于动作到位，达到要求的小球员，教练则会给他们点赞，希望他们保持。

　　目前，青训中心共有08、09、10、11、12五个年龄段的小球员，每个组别都建了微信群。每个年龄段队伍，青训中心都安排了对应教练制定训练计划，监督训练过程，这些过程目前都通过微信群实现。

　　“现在每周一下午2点到6点，青训中心所有的专职教练员都要来足协开会，制定每周的训练计划。教练员会将本周训练内容拍摄成视频。他们会将视频和训练安排计划一起发到微信群，家长根据视频和训练要求指导孩子训练。”青训中心负责人韩涛说，“每天球员训练时间1到1个半小时，大家训练时间比较灵活，小球员和家长可以根据自己的情况安排具体训练时间，在当天完成训练即可。现在，球员家长也对居家训练非常配合。”

　　通过一个多月的积累，青训中心教练制定的“云训练”计划也越来越完善。现在小球员“云训练”的训练计划，主要涉及体能和个人技术两个方面。韩涛给记者展示了青训中心第五周教练做出的训练安排。以10年龄段组为例，带队教练李思源分别在表格中为技术和体能列出了各10个具体训练项目。技术方面的训练内容包括，横向内侧扣球、胸部停球、脚弓停球等基本动作，训练重点是“球感和技术”；身体方面则有跳绳、脚弓内抬等，训练重点是“协调、灵敏、频率、核心力量”。在每个训练项目旁，李思源还标注出“看准落点”“降低重心扣球”等该项目训练要点，以便家长监督训练。

　　韩涛表示，“有的教练员还会另外附文档进行详细说明，即使无法在现场亲自指导，教练们的态度依然认真，没有丝毫放松。目前，总体来看，训练还是取得不错的效果。”